『太極養身』-結合運動與冥想，讓大腦也得以運動、預防失智、改善心臟健康，增強免疫系統。
做太極燃燒的卡路里不輸給其他運動
也著重於身心連結和調和。它結合了深呼吸、專注和冥想的元素，有助於放鬆身心、減輕壓力和焦慮，增強心理健康和平靜感。