『嬋柔瑜珈』-也是所謂的皮拉提斯(Pilates)
訓練身體核心肌群的鍛煉和身體控制，強調腹部、脊椎和骨盆地區的肌肉力量和穩定性
注重正確的姿勢對於身體的對齊和平衡的重要性
強調適當的呼吸模式，正確的呼吸可以幫助放鬆身心、提高氧氣供應，也有助於動作的流暢性和力量的發揮

是一項適合全年齡的運動項目
不管是運動初學者還是想增強核心力量及穩定性的人
尤其是對於長期姿勢不良或身體不平衡的人來說，更是一種很好的訓練方式

體驗日期 : 112.06.09 星期五
體驗時間 : 下午14:00 ~ 15:30
體驗費用 : 100元
報名地點 : 草屯鎮大成街188號 ( YMCA樂齡中心)
人數上限：15人(額滿為止)
來電諮詢 : 049 – 2009991#15 ，049 – 2328089